Ale i tak przy dużej masie kondycji bardzo dobrej mieć nie będziesz! I odwrotnie, ciężko jest zbudować masę jednocześnie trenując kondycyjnie.Wszystko opiera się na pewnym kompromisie. Co do lasu to wszystko ok,tylko trzeba sobie ustalić jednak jakaś odległość i konsekwentnie ją zwiększać! Jednocześnie trzeba uważać na czas.
TomQ-MAG pomęczę Cię jeszcze jednym pytaniem Co jest złego w dawkowaniu Xyz69 ? Bo z tego co czytałem to sporo osób tak brało i się zastanawiam czy nie brać np. tej kreatyny (mam mniej niż pół puszki, bo dostałem od znajomego) w dzień treningowy rano. Czyli: DT: rano kreatyna, przed treningiem shock po storm. DNT: rano shock.
[...] i ten wiek to sie rośnie od patrzenia na sztangę Podaj wymiary, wage wzrost itd. oraz rekordy siłowe. Być może wina genetyki i po prostu nie masz predyspozycji do tego sportu, jakiej postury jest Twój ojciec i dziadkowie? Spróbuj może zrobić sobie z 2 tyg przerwy, być może jesteś przemęczony, wysypiaj się i spożywaj dodatkowe witaminy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta raczej słaba jest z tego co widze ;-) zreszta tez wszedzie wrzuciłeś gramature po 100g a na pewno wszystkiego tyle nie bedziesz jadł wiec powinienes to pozmieniać Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-23 09:42:24
Czyli joint renew. Nie ma on kolagenu jeśli dobrze pamiętam -zawiera żelatynę Ja proponuję lekarza-nie ma co tu suplami kombinować, bo jest to okrojona dziedzina. Doradca w dziale suplementacja
mc ok nie ma co polemzowac, ale ja zostaje przy moim zdaniu i jest wedloog mnie jak najbardziej sluszne do tego co powiedziales ze jeden wiekszy cykl da lepsze efekty to nie sądze, mozna dodatkowo sie nabawic roztępoow, jezeli bedzie sie uzupelniac diete ciągle ale o mniej preparatoow, wysoki anabolizm bedzie bardziej dlugotrwaly, po jednym duzym [...]
dzieki za soga, to moj pierwszy:D a co do wagi to raczej ciezko, bo jestem "zbity" (116cm w klacie, a to wcale nie sa miesnie, tylko klatka jest duza objetosciowo, do tego szerokie biodra i masywne nogi). nawet trener mi mowi ze ciezko mi bedzie zejsc do kategorii ponizej 81kg. no ale zobaczymy. sry za spam miko
czy naprawde chipsy lays i wizyty w macu cos dadza???? bo z tego co pisze przemcio tak wynika a ja w to watpie. Co miales na mysli ze jest lekko przesadzony skoro daje rade. Jedno pytanko na drugi dzien po treningu mam zakwasy jak cholera podciagnac na drazku sie nie moge nawet raz:/ od 15.01.09 zaczynam trening mawashiego dla poczatkujachych [...]
[...] powiedziawszy czy bym sobie darował czy nie ;] jak to się mówi w życiu wszystkiego trzeba spróbować. Przyłoże sie i nie będę raczej tego żałować :) No właśnie jak z tym Clen jest każdy pisze :) na forum co innego :) 2dni On 2 Dni off przez 2 tyg a potem 2 tyg na spalaczu / inni pisza ze 5dni on 2dni off przez 2 tyg a potem znowu spalacz w to [...]
Mam pytanko czy te tabsy caber to to samo co cabaser czy jest jakaś znaczna różnica Zmieniony przez - cyberszata w dniu 2023-02-28 16:10:57 Zmieniony przez - cyberszata w dniu 2023-02-28 16:12:27 Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-02-28 16:18:08
Niestety większość cwiczeń na triceps jest kontuzjogenna. Ja sobie nadwyrężyłem na bloczku i zastanawiam się czy przestać na jakiś czas w ogóle trening na triceps czy wykonywać jakieś mało obciązające cwiczenia. I jakie by to były bo bloczek i francuz odpada, co polecacie??
[...] nie kupiles to imo nie kupuj, zbedne. Dextroza tez raczej zbędna lepiej zamiast tego kupić witaminy Olimpa. A co do przyjmowania CP to bierz na czczo i przed treningiem bo jest bez różnicy a może Ce letko pobudzi a co do omegi i tych witamin gdybyś kopił to do obiadu chyba najlepiej. pzdr Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-06-22 17:27:15
Ja dodam jeszcze, że polecam bieganie, pływanie i takie sporty ogólnorozwojowe :) Możesz pomyśleć np o boksie :) Bardzo dobry sport... Ja ze swojego doświadczenia wiem jak jest... Byłem niski i chudy, mimo że jadłem dużo :) Z czasem wyrosłem i zaczął się rozrost "wszerz" :D Nie mówię tu o barkach tylko całej masie ciała ;) Przyjdzie [...]
Chodzi mi o to która jest porównywalna do decki organonu bo tej nigdzie nie mozna dostac. Nie chce jakiegos gówna tylko cos co dobrze wejdzie tak jak ta organonu.
[...] bo to tak jakby zarzucać zapaśnikowi, że właściwie tylko dobrze zapasy uprawia a nie ma wiedzy o strojach zapaśniczych, regeneracji, o zapleczu treningowym. Pozowanie nie jest proste, to prawda. Sam się go uczę, łatwo coś pominąć. A wiedza z zakresu diety i treningu to olbrzymie ilości artykułów/książek do przeczytania. Początkujący i podstawy [...]
A teraz mam pytanko co do GAINERA. kumpel muwil ze to swietna odrzywka. pic 2-3 razy na dzien. WIEC MAM PYTANIE CZY ABY ZECZYWISCIE MA RACJE, NOI JAKI JEST KOSZT TEJ ODRZYWKI ???????????/
Aha zapomnialem spytać jeszcze jedno.Dlaczego uważasz ze jest sens? mam nadzieje ze probowałes spalać tluszcz saa i thermalem pro skoro sie wypowiadasz i tak uwazasz.Wiem ze moje pytanie może powoływać do prowokacji ale ja "grzecznie" pytam tak dla twojej wiadomosci,moze masz racje powiem ci co ja na ten temat sądze: thermal pro: [...]
Ja znalazłem na SFD takie cos że jeśli ktos ma taki przpadek jak ja czyli 2 ray umi się tylko podciagnac to robi pojedyncze powtórzenie czyli co przechodzi koło drażka to podciąga sie raz. Ja zacząłem ta metode przed wcziraj ale jest może ktos kto stosował ja lub stosuje i mógłby zdac realacje, lub powiedzeć czy ten trening jest skuteczny.
[...] masy, potrzebna by byla dokladna waga. najlepiej uloz zbilansowana diete, rozklad btw okolo 2-2,5g bialka 3-5g wegli i okolo 1,5g tluszczu /kg masy ciala. Dla celu zdobywania czystej masy taki mniej wiecej rozklad btw bym wybral, ale to musisz sprawdzic na sobie co dla ciebie jest optymalne, widzisz ze lapiesz sadlo-obcinasz wegle itp. pzdr
jak chca niech tak cwicza ja na imprezach nie porownoje sie kto jest wienkszy bo wszyscy wiedza ze jestem najewienkszy a tak powaznie to takie maga c0x wpadaja tylko po to ns biby zeby pokazac ile maja w lapie i jaki to wszyscy inni lescze sa a sam nie pbajeruje fajnej dupy(palka bo cuklu ini rusz) tylko powiem kolegom ile to juz takich dup [...]
